vendredi 30 mars 2018

Et si tout dépendait de nos appuis?

Centrage, direction, vitesse.

Ces trois facteurs dépendent de votre capacité à limiter l'oscillation de votre corps d'arrière en avant.
Savoir identifier les endroits dans votre stance où vous êtes les plus mobiles augmentera la quantité de contacts de balles au centre du club.





vendredi 16 mars 2018

Entrainement 2 au putting

Voici un nouveau jeu pour développer vos habiletés au putting

On entend souvent :
"le putting c'est au feeling"
"il putt bien quelque soit la distance"
" je n'arrive pas à doser"

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Ben Boulette, jeu MEGABLEU
Faites tout de suite cette expérience, attrapez le premier stylo près de vous et lancer le vers la poubelle ou une cible à moins de 3m.
C'était pas loin n'est ce pas !

Le lancer et le dosage sont des habiletés que nous avons développés tout au long de la vie. Jeter un truc dans une poubelle, viser la panière de linge sale, envoyer les clefs oubliées, jeter la casquette sur le porte manteau, bref plein de petit jeu qui ont fait que nous les réalisons avec plus de précision.

Cette précision s'est développée  parce que nous avons répété un certain nombre de fois certains gestes pour que le "feeling" s'installe.

Prise de conscience : combien de temps je passe au practice ? VS combien de temps je passe au putting green ?

Qu'est ce que le "feeling"? Et bien c'est une base de données de souvenirs enregistrée par notre cerveau, qui vous permet de retrouver le geste adéquate.
Quels sont les paramètres nécessaires pour retrouver ce geste :
- Distance
- Masse

Lancer la balle dans la poubelle, lancer la boule dans la poubelle, lancer la boule bowling dans la poubelle, en fonction de la masse ou de la distance vous aurez peu être besoin d'un seul bras ou des deux ou de pousser avec vos jambes, mais votre cerveau va calculer en un instant une trajectoire.
Résultat de recherche d'images pour "trajectoire"

Distance = votre position / le trou.
masse = la masse de votre putter + vos bras.

Résultat de recherche d'images pour "trajectoire putting"

Seulement pour le putting ça se complique : distance + vent + vitesse des greens + inclinaison + sens du brin de l'herbe + heure de la journée + taux d'humidité  + type de brin d'herbe + balle dure ou tendre. Une quantité de paramètres que certains ne soupçonnent même pas et qui font que ça parait simple, mais ça ne l'est pas . FRUSTRANT n'est il pas ?


JEU POUR MIEUX PUTTER (20min) :
- Appréhendez la masse de votre club en faisant 20 balanciers les yeux fermés sans balle.
- Mettez vous entre 3 et 4 mètres d'un trou à plat..
- Posez 4 tees pour créer un cadre de 2m de largeur autour du trou.
- Faites vos balanciers d'essai avec le regard porté sur la cible (on ne regarde pas la balle).
- Ensuite putter les yeux fermés en ne pensant qu'à la distance qui vous sépare de la cible.
Résultat de recherche d'images pour "trajectoire putting"
golf tip mag
- Ouvrez les yeux et avant de rejouer, prenez le temps d'associer le ressenti avec la distance réalisée.
- Recommencez 20 fois.

Reprenez cet exercice :
- 20 balanciers les yeux fermés sans balle (combien pèse l'ensemble bras club?).
- 20 putts les yeux fermés, je les ouvre et associe la distance au ressentis.
- ENSUITE : 20 putts les yeux fermés avec coups d'essai le regard vers la cible.





- Avant de ré-ouvrir les yeux annoncez : COURTE ! ou LONGUE ! dedans vous l'entendrez.
- Combien de fois avez vous vu juste?


ÉVOLUTION
- Avant d'ouvrir les yeux : COURTE ! ou LONGUE ! & DROITE ! ou GAUCHE !

Ces petits jeux vous permettront de développer vos habiletés et donc le FEELING

Alors à l’assaut des greens !

jeudi 8 mars 2018

Conception du swing : FRAPPE ou LANCER ?!

Le swing est-il une frappe ou un lancé ?

Et bien selon toute vraisemblance le golf est plutôt un jeu de lancé ! Ici nous allons faire une comparaison entre le swing de golf et un sport de lancer pour tenter de vous faire partager ma pensée.

Vidéo 1, Backswing correspond à la Prise d'élan :
- Il place le club afin que la chute soit la plus haute, longue et verticale possible.


Vidéo 2, On replace le corps pour permettre  :
- d'orienter le lancer.
- d’accélérer l'outil.
- de chuter par gravité. 
- d'augmenter l'énergie cinétique.


Vidéo 3, La Poussée  dans le sol génère une force de réaction vers le haut.
Appliquer au moment M, il permet d'augmenter la vitesse en propulsant une deuxième fois le club, elle va favoriser l'extension du swing vers l'avant.


Vidéo 4, La Traversée ou follow through ou release ou libération des mains se produit ensuite.
Attention elle se produit, c'est une réaction liée à la vitesse et au placement du corps, ça n'est pas une action !!!

Le Finish complet correspond au freinage, la phase de décélération du club.


Pour comprendre le mécanisme du swing rapport-on nous au terme lui même. La magie des mots anglais est qu'ils sont très descriptifs et précis.

Si vous "tapez swing" sur google (ça sera le seul moment où vous pourrez taper un swing), vous tomberez sur de la danse. Qui dit danse dit 3 choses :
- Équilibre.
- Appuis.
- rythme.
et dans les définitions de cette danse : "qui balance le corps"

Si vous "tapez swing" dans google traduction vous obtiendrez "balançoire" (bon... c'est la deuxième condition permettant de taper un swing).

Et à quoi sert une balance si se n'est qu'à évaluer une masse.


Swinguez reviendrait donc à balancer une masse autour de soi sans que, jamais ni le corps, ni la balle ni l'intention ne soit un frein à son déplacement.


Ici un lancer à plein vitesse. Que se passerait il, si l’athlète décidait de tout arrêter  au milieu de son action ?


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Imaginez qu'une balle de 48g se trouve sur la trajectoire de cette balançoire ou de ces lanceurs de marteaux , pensez vous qu'elle freinerait le mécanisme d'accélération ?




Alors il n'y a pas mille raisons, si club s'arrête c'est que vous avez programmé une frappe! Imaginez l'énergie colossale qu'il faudrait pour stopper cette balançoire ou ces marteaux.

Heureusement, il n'y a que 2 images fixes au golf, nos 2 seuls points de contrôle : La posture et le finish (position finale). Ainsi, il vous suffit de vouloir aller, de la position de départ à la position  finale, sans vous arrêter pour ressentir l'accélération de la tête de club.

La bonne nouvelle, c'est que tout ceci est très conceptuel, une fois que vous décidé de ne plus être un frein à l'accélération de la masse, vous mettrez en place les actions nécessaires.

Swinguez comme si vous manipuliez une corde.
Une vidéo de Stéphane Bachoz (un frère du golf,  qui m'a aidé avec Bill Owens à faire de moi ce que je suis aujourd'hui), vous aidera à visualiser cette notion de swing.


Regardez ! La chaine réagit comme le club.


Dans les vidéos précédentes, l'énergie fantastique que vous voyez déployer par ces athlètes, balance sans l'intermédiaire d'un outil (club) le boulet à 80m !!! POUR NOUS, C'EST UN COUP DE SW TOPE. Cela ne vous donne-t-il pas une idée de la puissance de vos clubs?

Quelles distances s'offriront à vous maintenant, lorsque vous utiliserez votre DRIVER ?
 
A VOS CLUBS ! PRÊTS !!! DRIVEZ !!!