S'autoriser à réussir !

Je participe à un groupe MASTERMIND, au sein duquel a été citée cette phrase :

"Nous avons tous une limite mentale qui correspond à ce que nous nous autorisons à gagner et au niveau social qu'on s'autorise à atteindre. Au de là, on se Sabote !!"

J'ai pris cette phrase de plein fouet, puisqu'elle correspond à de nombreux souvenirs golfiques.

Vous pouvez immédiatement la transcrire par : " Nous avons tous une limite mentale qui correspond à ce que nous nous autorisons à jouer et à l'index que l'on s'autorise à atteindre.

J'étais à l'époque membre du Golf de Bussy St Georges dans le 77 (vivier de joueurs français comme Grégory Havret et Romain Wattel, entre autres). Mon index avoisinait le 6 et le parcours me rendait 3 coups.

Traduction pour les néophytes : pour améliorer mon classement il fallait que je joue moins de +9 au-dessus du PAR sur 18 trous.

Lors d'un test de classement (les fameux mardis de Bussy), je finis,pour la première fois de ma vie de golfeur,  les 9 trous aller, dans le PAR.
Je prends conscience de mon score au départ du 10 , je me projette instantanément dans le futur entrain dire à ma famille que j'ai enfin réussi à décorer

A partir de ce moment, un phénomène que j'ai moi même, à l'époque identifier comme de l'auto-sabotage est apparu. Pour une raison inconnue les coups qui sortaient si bien jusqu'alors sont devenus moins précis, plus aléatoires, générant des bogeys sur chaque trous du retour. À la fin des 9 derniers trous j'avais joué +9, m'empêchant ainsi de descendre mon classement.
Je vous laisse imaginer dans quel désarrois émotionnel, je me suis retrouvé.


Ceci n'est qu'un exemple qui m'a appris à ne plus compter le score pendant une partie. Mais nous savons que c'est un leurre destiné à endormir un mécanisme inconscient.

Mais alors quel est ce mécanisme qui norme cette limite? Pourquoi ne pas oser jouer plus bas ? Pourrait-on ne pas mettre de bornes ? A-t-on le droit de ne pas en avoir?  Un psy dirait qu'il y a un sentiment de culpabilité latent mais je ne suis pas là pour faire de la psychologie de supermarché.

Je me souviens pour autant, dire à mes parents que je n'avais pas besoin de cours techniques mais de quelqu'un qui s'y connaitrait en préparation mentale.

Nombreux sont mes élèves à me raconter des anecdotes similaires. N'avez vous jamais dit :
"non, c'est impossible pour moi."
"je ne pourrais jamais descendre plus bas"
"je suis réaliste, ça n'est pas réalisable"
"je suis nul"
"je suis ... d'index"
"ce trou là c'est mon démon"
"ce club là, je ne sais pas le jouer"
"je joue très bien mon bois 3, mais le Driver je le laisse au garage"
Tout un tas de phrases conscientes, sommes toutes "raisonnables" mais qui ne sont en fait que des croyances et des échos de votre inconscient !

Voici l'exercice que vous pourrez tentez si cela vous chante, que l'on pourrait identifier comme de l'auto-thérapie.
objectif: Identifier et prendre nos convictions irrationnelles, les réfuter, et les remplacer par des pensées saines qui répondent à 5 critères :

- Se fondant sur des faits objectifs : mon coup n'est pas nul, il n'a pas décollé mais il est droit vers ma cible
- Aidant à protéger ma vie et ma santé : je ne suis pas nul, je suis un joueur débutant en apprentissage
- Encourageant à atteindre mes buts à courts et moyens termes : Ce coup ci, je vais plutôt faire 2 demi-coups car je ne sais pas encore passer au-dessus d'un bunker, j'irai revoir mon Pro pour gagner en confiance sur ce coup.
- Résolvant mes conflits intérieurs : compte tenu de la quantité de paramètres à contrôler pour réussir ce coup, si je rate, c'est juste parce que je suis un être humain.
- Enseignant comment faire face à mes émotions, sans débordement de colère ou autres artifices tel que l'apéro systématique avant d'aller jouer :  Je tente ma chance, si il y a un souci j'ai la dropping zone pour me remettre en jeu sans trop perdre de coups.

A vos clubs et vos pensées.

Rappelez-vous qu'il est plus facile de continuer à se croire mauvais, plutôt que s'autoriser à prendre conscience de nos progrès.

Et si je jouais sous le PAR demain ?!

Aérien ou terrien 2.0

J'ai eu l'occasion d'écrire un post sur les notions d'aérien ou terrien.

Lorsque je travaille sur le profil d'équilibre préférentiel d'un élève, nous passons par une vingtaine de tests de résistances qui vont permettre de déterminer un profil complet identifié par 4 lettres.

Le profil ainsi révélé va permettre de mettre en avant, dans un premier temps, 3 choses intéressantes pour votre jeu :
-Le mode de perception : aérien ou terrien.
-La prise de décision : ce qui stimule le passage à l'action.

- Le type de motricité : dextérité / globale / rythmique / conceptuelle.

Le plus étonnant est le rapprochement que les créateurs ont fait avec les tests de personnalités MBTI que certain d'entre vous ont pu faire avec votre travail.

N'est il pas exceptionnel de se dire que notre code comportemental peu être révélé par de simples tests d'équilibre.

Pour ma part : ESFJ
Profil terrien, nécessitant une grande prise d'information détaillée.
Type de motricité globale : le haut et le bas du corps bouge en bloc.



Inconvénient de tout ceci :
Au même titre que l'on ne peu pas cerner l'ensemble de la personnalité de quelqu'un, les tests d'équilibre doivent se faire régulièrement pour qu'ils soient confirmés.

En effet toute fatigue physique ou mentale, ou émotion peu moduler votre profil d'équilibre au point de vous faire passer dans votre profil d'équilibre opposé :
En version Golf, un obstacle à franchir, le départ d'une compétition le coup de fatigue au trou 14.

Les profils d'équilibre sont donc très intéressants comme outils d'amélioration du contact de balle, mais nécessite une connaissance de ses trois profils ; fort, ombre et soutien et de savoir quand passer de l'un à l'autre, pour les exploiter de façon optimale.

Et vous quel est votre profil préférentiel?

Hole in one !!!!

Certains en rêve, d'autres ne se sont jamais posés la question de son existence. Que ce cache-t-il derrière ce Saint Graal? Non pas le père Noël : Le trou en 1 !

Pour les néophytes, le trou en 1 consiste à mettre la balle directement dans le trou depuis le départ ce qui signifie ( à part un gain de temps et de points considérable) :
Par 3 = Eagle (très fort en général)
Par 4 = Albatros
Par 5 = Condor

Certains joueurs pros ou amateurs n'en ont jamais fait de leur vie en 40 ans de carrière, d'autres semblent bénis des dieux. Les statistiques montrant que si vous y êtes arrivés une fois, vous recommencerez, ça s'appelle la dépendance.

Seulement après un certain nombre de trous en 1 on ne parle plus de chance. A l'instar de "Moe" Norman, le joueur le plus précis de tous les temps. Avec 17 trous en 1 à son actif.
C'est monumental!!!

Peu importe le style, tant que le résultat est là. En plus on a dit que l'on ne critiquait pas les fringues.. Bien qu'il ne faut jamais perdre de vue, que le but du jeu, c'est mettre la balle dans le trou en moins de coup possible. Il n'y a pas de note artistique.

Grands nombres de trous en un ne sont malheureusement pas recensés,  car de lourdes traditions pèsent sur les heureux veinards. En effet la tradition veut que le champagne soit offert par le joueur lui même, à tous les gens présents dans le club house à son arrivée. Autant dire une petite fortune. Pour ma part c'est la raison pour laquelle je m'abstiens, cela représente un trop gros budget !

Heureusement une parade existe face à ce désagrément : l'assurance trou en 1 !
Et ça n'est pas une blague. En fonction des compagnie, si vous assurez tout ou partie de votre matériel, une certaine somme vous est assurée sur la note globale de la tournée.

Voici quelques florilèges de trou en 1:

Si vous vous posez la question, des ingrédients nécessaires pour réaliser un trou en 1, voici selon les statistiques, ce dont vous aurez besoin :

Voyez que les Probabilités sont minces et le niveau n'a rien à voir. Il suffit de voir, le talent à l'oeuvre de Senior Francesco Molinari. 500 balles pour faire mentir les statistiques :

Rappelez vous la définition du bonheur donnée par Jack Nicklaus :  "marcher le plus longtemps possible, le putter à la main".

A présent nous pouvons dire : Marcher du départ, jusqu'au trou sans avoir sorti d'autre club ni même relevé un pitch : Le trajectoire parfaite !

Et si vous faites partie des élus ayant réalisés cet exploit, il est temps de faire partie du club !

Alors à vos Grip !

Approches roulée / chipping

Je constate encore bien trop souvent, des élèves qui choisissent de jouer des Sand-Wedges aux bords des greens.

Chipping / approches roulées

Je ne peux que vous inviter à comprendre que faire rouler la balle permet plus facilement de contrôler sa distance.

Un SW offre très peu de roule, si l'on respecte les angles du club: environ 3m de roule.
Si votre cible est à 15m, il faudra déposer la balle à 12m.

Concevez juste ceci :
Pour faire une distance de 12m avec un SW, il faut approximativement faire un balancier où la tête de club irait de la poche droite du pantalon à la poche gauche.
Plus vous faites de grands gestes, plus vous ouvrez les portes aux erreurs. Une erreur pouvant être une gratte ou un top.
Si tout le monde est d'accord pour dire que topper la balle revient à faire rouler une balle comme avec un putter.
Imaginez, faire un putt avec le même balancier, allant de la poche à la poche, vous pouvez tous imaginer votre balle traverser le green ou "casser le drapeau" pour les plus précis.

Prendre un club plus puissant comme un 8 ou 7 permet de prendre 3 fois moins d'élan (la tête de club se balancer du haut de la cheville à l'autre), avec cette amplitude, même si vous toppez la balle, il ne peut rien se produire de grave.

Phil Mickelson

Et quand on commence à pouvoir exploiter ses erreurs sans perdre trop de coups, on améliore son résultat final.


Laissez moi vous conter une petite anecdote, si ça n'est pas déjà fait.
Phil Mickelson, LEFTY pour les intimes, alors qu'il était réputé comme étant le meilleur joueur autour des greens, est allé voir Dave PELZ, le coach réputé dans le petit jeu.

Sa demande a été des plus simples :  "Je souhaite gagner 1 coup par tour* de compétition, 4 coups me suffiraient au dernier jour pour être en tête du leaderboard".

Dave PELZ

Après avoir testé son jeu tout autour du green, avec différentes distances, pentes et lies*, Dave PELZ lui conseille ceci:  "faites des trajectoires plus basses."
Mickelson : " il faut que je change de club ?"
Pelz : "simplement des trajectoires plus basses"
Mickelson : "je change mon geste ?"
Pelz : "Assurez vous juste que votre balle roule plus"
La légende veut qu'il gagne quelques mois plus tard le MASTER d'AUGUSTA

Même à la pétanque les joueurs préfèrent les demi-portées aux plombées.
Faites ce test :
Prenez 4 tees et faites vous une cible de 2m de large autour d'un trou, mettez vous à présent à 15m de celle-ci.
Lancez 5 balles en l'air, de manière à les voir tomber 1m avant les tees, puis observer le résultat
Puis lancer 5 balles en faisant rouler la balle un maximum (5m de vol max), comparez vos résultats.

Si vous n'êtes toujours pas convertis, prenez quelques minutes de votre temps pour observer cette vidéo.

 

Alors tous à votre fer 9, 8, 7 et 6 et allez taquiner les greens.

* Glossaire
Les compétitions que vous pouvez voir à la télévision se jouent généralement sur 4 tours conventionnels : jeudi, vendredi, samedi et dimanche
leaderboard = tableau d'affichage des scores
lie = qualité de l'herbe sur laquelle repose la balle : fairway = bon lie, dans le rough = mauvais lie, sur un touffe de rough = lie riche, sans herbe = lie pauvre